Photo 2 & 8 captured by @juliatoivola

Träningskläder - Stronger

Förens den här morgonen, den här stunden gjorde något med mig. Jag klarade av att sitta helt stilla, andas och bara släppa allt. Jag var där, jag var närvarande och tänkte på ingenting annat än att bara andas in och ut. Aldrig upplevt det förut. Thailand, stranden, platsen, vågorna och allt han berättade fick mig att bara lyssna och bli lugn. Som sagt har så svårt för sånt här annars och framförallt med min ADHD-diagnos. Men det var så skönt och jag kände att jag kan och att det går. Han förklarade allt så bra också, det var så galet intressant. Han berättade att det krävs inte mycket varje dag för att göra stor skillnad, utan bara ett par minuter. Många tror att man måste meditera så länge, men att bara sitta & andas i 5 minuter varje dag gör så mycket för hjärnan. Det jag fastnade för mest var när han berättade hur vi varje dag duschar och tvättar kroppen för att inte känna oss ofräscha, alla duschar och tvättar sig som är hur naturligt som helst. Men då mena han på hur ofta tvättar/rensar vi hjärnan med all info/tankar/stress osv. Jag bara skrattade och bara insåg aldrig, vilket är helt sjukt. Jag blev så inspirerad till att ta hand om min hjärna bättre, att försöka varva ner och andas varje morgon. Det ska bli min nya morgonrutin :)) Så viktigt ju!

Hur är ni? Är ni bra på att varva ner och meditera? Tycker det här så intressant :)) Kanske har ni något supertips?